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Month: Januar 2021

Herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen

Es gibt 1,83 Milliarden Webseiten im Netz (Stand 2021). Warum füge ich dieser fast nicht vorstellbaren Zahl noch eine Homepage hinzu? Weil Menschen unterschiedlich und höchst individuell sind und jeder Mensch Homepages besucht, die ihm in der Situation, in der er sich befindet, gut tun oder gerade einfach passen. Und vielleicht gibt es Menschen, zu denen meine Homepage passt. Weil es meine Leidenschaft ist, zu schreiben, seit ich denken kann – und weil es immer schon meine Absicht war, von…

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Gedanken

Gedanken

80.000 Gedanken pro Tag Viele unserer Gedanken sind unbewusst und/oder negativ In vielen wissenschaftlichen Studien wurde bereits belegt, dass Menschen durchschnittlich ca. 60.000 – 80.000 Gedanken pro Tag denken. Die meisten dieser Gedanken sind unbewusst oder sogar negativ. Und die meisten der negativen Gedanken denken wir tagtäglich. Sie wiederholen sich Tag für Tag. Die Anzahl der Gedanken setzen sich ungefähr so zusammen: ca. 60-70% flüchtige, unbewusste, oberflächliche und nebensächliche Gedanken ca. 25-27% negative, destruktive Gedanken ca. 3-5% positive, aufbauende, gute…

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Negative Gedanken loslassen…

Negative Gedanken loslassen…

…wenn sie mich quälen und belasten! Es gibt auf vielen, vielen Seiten im Netz viele gute Impulse, um mit negativen Gedanken umzugehen. Warum füge ich dem Ganzen noch eine Seite hinzu? Weil Menschen unterschiedlich sind. Und jeden etwas Anderes anspricht. Weil ich mir selbst Gedanken dazu gemacht habe. Und leidvoll erfahren bin im Umgang mit negativen Gedanken. Vielleicht ist etwas dabei, was du annehmen magst. Dann kann dir einer dieser Impulse helfen. Wenn nicht, wirst du sicher fündig in den…

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Innere Gespräche – Wie spreche ich mit mir selbst?

Innere Gespräche – Wie spreche ich mit mir selbst?

Die Kraft des Inneren Dialogs Dass wir innerlich mit uns sprechen, ist Normalität. Jede/r kennt das. Wenn einem etwas hinfällt, hört man die Stimme in sich: „Mann, wie blöd. Kannst du nicht aufpassen?!“ Wir reden jeden Tag mit uns selbst. Wir sprechen zu uns selbst. Und meistens tun wir das in einem lieblosen, vorwurfsvollen Ton. Selten sagen wir uns: „Das ist nicht schlimm. Kann jedem passieren. Ich bin wundervoll und freue mich, dass es mich gibt!“. Es wäre schön, wenn…

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Impulse

Impulse

„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“ C.G.Jung Ich stelle manchen Beiträgen auf diesen Seiten ein Zitat und inspirierende Worte voran. Manche sind von bekannten Menschen aus der Vergangenheit oder Gegenwart. Manche sind von mir selbst. Zitate sind Inspiration und Impuls – sie lassen in uns etwas anklingen. Es gibt eine Resonanz in unserer Seele, wenn wir die Worte lesen. Sie sagen uns etwas oder sie sagen uns nichts. Dann ist es möglicherweise nicht an der Zeit,…

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Authentisch sein

Authentisch sein

Authentizität bedeutet zu sich selbst zu stehen und dieses Selbst wahrhaftig auszudrücken, mit allem, was zu diesem Selbst gehört an Gedanken, Werten, Emotionen, Bedürfnissen und Überzeugungen. Und danach zu handeln. Unabhängig vom äußeren Druck. Gruppenzwang kann die Authentizität unterdrücken. Das Verhalten authentischer Menschen wird nicht von außen beeinflusst, sondern enstspringt aus ihnen selbst. Authentisch sein hat viel zu tun mit Kongruenz – wenn das, was ich denke, sage, fühle, an Werten in mir habe und auch tue, in Übereinstimmung miteinander,…

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Gedanken vorweg

Gedanken vorweg

Seelenworte – darunter verstehe ich nicht nur Worte wie Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit, Sorgsamkeit, Achtsamkeit, sondern vor allem eine Grundhaltung, mit der ich spreche, aus der heraus ich lebe und anderen Menschen begegne. Viel wichtiger als jedes Wort ist die Haltung der Wertschätzung, mit der ich es ausspreche. Ein Wort kann zerstören oder aufbauen. Das liegt in meiner Hand. Worte haben für jeden Menschen eine andere Bedeutung. Darum kann es sein, dass ich etwas ausspreche und damit einen anderen Menschen verletze,…

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Kommunikation Grundlagen

Kommunikation Grundlagen

Es gibt Grundlagen, die für jede Art von guter Kommunikation gelten. Wenn man sich an diesen Grundlagen, den Basics orientiert, dann nähert man sich einer guten nährenden Begegnung an. In einer solchen Begegnung kann schon währenddessen ein tiefer Seelenfrieden entstehen. Bei allen Beteiligten. Da solche Gespräche sehr selten sind, sind diese Grundlagen als Haltung zu verstehen. Wie bei allem Wesentlichen kommt es immer auf die innere Haltung der Wertschätzung und des Mitgefühls an. Kommunikation ist keine Technik. Wer nicht wertschätzend…

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Gesprächsanfänge

Gesprächsanfänge

Jeder Gesprächsanfang ist immer wieder eine echte Herausforderung. Denn wir gestalten mit dem Anfang den weiteren Verlauf des Gesprächs. Es gibt Beziehungsgespräche, Alltagsgespräche, Konfliktgespräche, Versöhnungsgespräche, tiefgehende und oberflächliche Gespräche. Immer ist allen jedoch eines gemeinsam: ein guter Anfang öffnet Geist und Herz. Und beide sind notwendig, um entspannt in das Gespräch hinein und auch wieder hinaus zu gehen. Manchmal haben wir die alleinige Verantwortung für einen Gesprächsverlauf, manchmal sind beide in einem Dialog gemeinsam verantwortlich. In einer Gruppe ist der…

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Der Grundgedanke von Carl Rogers

Der Grundgedanke von Carl Rogers

Achtsame und friedvolle Kommunikation meint die Begegnung von Mensch zu Mensch, in der es um das Verstehen des Anderen, um Güte, um Einfühlsamkeit und um die Akzeptanz des Anderen geht, frei von Werturteilen. Darum gehört für mich der Ansatz von Carl Rogers elementar zur Achtsamen und friedvollen Kommunikation dazu. Personenzentrierter Ansatz In der „Personenzentrierten Gesprächstherapie“, die von Carl Rogers (1902-1987, US-amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut) entwickelt wurde, gibt es einige bedeutsame Elemente, die für eine friedvolle Kommunikation unerlässlich sind. Auch wenn…

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