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Month: Februar 2021

Stress

Stress

Wir alle stehen täglich unter Stress. Stress ist keine Ausrede und auch kein Grund, sich wichtig zu fühlen. Ständiger ungesunder Stress macht krank. Stresshormone fördern Entzündungsprozesse im Körper, wenn sie andauernd in den Körper gefeuert werden. Stress verhindert innere Ruhe. Stress ist schädlich für Körper, Geist und Seele. Darum ist es wichtig, sich bewusst zu machen, wo Stress im eigenen Leben auftaucht und wie wir ihn reduzieren können. Gesunder Stress stößt Entwicklung an und wenn wir weder über- noch unterfordert…

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Innere Antreiber

Innere Antreiber

Viele unserer Probleme entstehen, weil wir von inneren Motiven, so genannten Antreibern, geleitet werden. Wir werden von unterschiedlichsten Dingen angetrieben: von unseren Hoffnungen, Wünschen, Werten und Bedürfnissen, aber auch von äußeren Belohnungen oder Bestrafungen. Hinzu kommen Verhaltensmuster, die meist unbewusst sind, weil sie sehr früh entstanden sind und unsere Einstellungen und Verhaltensweisen beeinflussen. Das Konzept der Inneren Antreiber wurde von dem amerikanischen Psychiater Eric Berne (1910-1970) entwickelt, der die Transaktionsanalye begründet hat. Bei dem Modell der inneren Antreiber handelt es sich…

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Ärger und Wut

Ärger und Wut

„An seinem Ärger fest zu halten, ist, wie wenn du eine glühende Kohle in die Hand nimmst, um sie nach Jemandem zu werfen. DU bist derjenige, der sich dabei verbrennt.“ Buddha Ärger ist eine innere und meist spontane, weil unbewusste Reaktion auf eine Situation, auf einen Menschen oder eine Erinnerung, die unangenehm oder unerwartet und vor allem nicht erwünscht ist. Die Ursache für Ärger kann eine Kränkung sein, eine Frustration, eine Erwartung, die nicht erfüllt wurde. Unbehagen oder Missmut sind…

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Weltschmerz

Weltschmerz

Es gibt einen Schmerz, den wir spüren, wenn wir uns die Welt anschauen und die Menschen in ihr, die sich gegenseitig verletzen, zerstören, beherrschen und töten. Wir Menschen zerstören den Planeten, auf dem wir leben und schon die Überlegung, ob man nicht weniger Plastikverpackungen kaufen könnte, legt man aus Bequemlichkeit beiseite. Wir Menschen gehen unachtsam mit unseren Worten um und sind erstaunt, „wie empfindlich doch der wieder ist“, „war ja nur Spaß“, „mein Gott, ist die heute wieder drauf“, „ich…

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Wahrnehmung – Grundlage für gute Begegnung und Kommunikation

Wahrnehmung – Grundlage für gute Begegnung und Kommunikation

Wir Menschen nehmen grundsätzlich selektiv wahr. Wir nehmen nie alles in unserer Umgebung, an Menschen, Texten und Situationen wahr, sondern immer nur Einzelheiten. Es ist wichtig, sich das ganz bewusst zu machen: wir nehmen immer nur einen Bruchteil der existierenden Welt wahr. Unsere Sinne und Gehirnleistung sind begrenzt. Und nicht nur das: – Unser Gehirn sortiert außerdem nach Relevanz: Wie wichtig sind mir bestimmte Dinge? Diese Dinge nehme ich dann auch stärker wahr bei Menschen, Texten und in Situationen. –…

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Zweinigung als Grundhaltung

Zweinigung als Grundhaltung

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Friedvoll, respektvoll und achtsam kommunizieren „Zweinigung“ ist eine Wortneuschöpfung von Vera Birkenbihl, die ausdrückt, was wir Menschen nur selten können, weil wir es nicht in unserer Kindheit gelernt haben, den Anderen mit seiner Meinung zu respektieren und zu lernen, unterschiedliche Meinungen nebeneinander stehen zu lassen: Uns darauf einigen, dass wir verschiedener Meinung sind! Wir sind uns einig, dass wir uns in diesem Punkt nicht einig sind! Es heißt: Du darfst mit deiner Meinung da sein und ich darf mit meiner…

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Haltung und Hilfsmittel

Haltung und Hilfsmittel

Zeitlupe, Bewusstheit und Selbstkenntnis Kommunikation ist ein komplexes Feld. Watzlawick meinte, dass man nicht nicht kommunizieren könne. Wir kommunizieren also ständig. Mit anderen, mit uns selbst oder mit Autofahrern, die uns nicht hören können (was meistens auch gut so ist!). Wir kommunizieren mit Worten, ausgesprochenen wie auch mit denenn die zwischen den Zeilen hängen, mit Mimik, Gestik und Körpersprache. Alleine daran wird deutlich, auf wie vielen Ebenen etwas gelingen oder misslingen kann. Wir sprechen mit einem blinden Menschen anders als…

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Mitfühlende Kommunikation

Mitfühlende Kommunikation

Durch Gespräche begegnen wir einander und kommen uns näher. Sie können uns jedoch auch belasten und sind oft Auslöser für Probleme und Konflikte. Manchmal haben wir den Eindruck, dass wir umso weniger gehört werden, je mehr wir miteinander reden, denn es kommt darauf an, WIE wir miteinander sprechen und weniger darauf, WAS wir zueinander sagen. Die Beziehungsebene ist immer wichtiger als die Sachebene und diese benötigt unsere Aufmerksamkeit und Beachtung. Die beiden amerikanischen Hirnforscher Andrew Newberg und Mark Robert Waldman…

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Vier Ohren und vier Münder

Vier Ohren und vier Münder

Ein gutes Modell, um friedvoll und achtsam miteinander zu kommunizieren, ist das Vier Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun. Es ist ein sehr bekanntes Modell und auch hier gibt es vier Dimensionen, wie viele Modelle vier Aspekte haben. Im Vier Ohren Modell steckt die Grundannahme, dass wir nie nur die Botschaft hören, die uns ein Anderer sagt, also die Sachinformation, die darin steckt. Wir hören etwas über unsere Beziehung zum Anderen, über den Inhalt dessen, was er sagt, über…

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Aufklang

Aufklang

SeelenKunst – Als Kunst wird im weitesten Sinne alles das bezeichnet, was Menschen aufgrund von Wissen, Übung, Wahrnehmung, Vorstellung und Intuition tun, in die Welt hinein erschaffen und uns zum Geschenk machen. Manche bringen es zur Meisterschaft, anderen genügt es, Geselle und Gesellin zu bleiben, dafür aber ganz viele Bereiche zu erkunden. Eng verwandt mit Kunst ist das Wort „können“ und es gibt die Heilkunst, die Künste der Musik, der Literatur, der Malerei, die Kunst der Rede, die Kunst des…

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