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Author: Marion Schronen

Intro

Intro

So, wie es Einstellungen, Emotionen und Haltungen gibt, die den Seelenfrieden nähren, gibt es auch Emotionen, Einstellungen und Haltungen, die den inneren Frieden hemmen, ihn erschweren und somit Hindernisse für den inneren Friedend darstellen. Das ist keine Bewertung oder Verurteilung, sondern eine Tatsache. Das ist, wie es ist. Wenn ich weiß, warum ich innerlich unruhig bin oder wann ich unfriedlich, gestresst, genervt, ungerecht und unruhig werde, dann ahne ich auch, dass ich durch das Gegenteil dessen der inneren Ruhe näher…

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Negative Gedanken

Negative Gedanken

Wir denken ca. 60.000 Gedanken am Tag. 95 % davon sind Wiederholungen der Gedanken, die wir täglich denken. Ungefähr 40.000 Gedanken davon sind negativ. Damit zerstören wir nicht nur langsam aber sicher unsere Gesundheit sondern auch unser Glücksempfinden und unsere mentale und seelische Stärke. Warum denken wir überhaupt negativ? Das ist ein Überbleibsel aus uralter Zeit. Damals mussten die Höhlenmenschen ihre Aufmerksamkeit verstärkt und viel deutlicher auf mögliche Bedrohungen richten als auf positive Erlebnisse, um nicht den Gefahren ausgesetzt zu…

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Stress

Stress

Wir alle stehen täglich unter Stress. Stress ist keine Ausrede und auch kein Grund, sich wichtig zu fühlen. Ständiger ungesunder Stress macht krank. Stresshormone fördern Entzündungsprozesse im Körper, wenn sie andauernd in den Körper gefeuert werden. Stress verhindert innere Ruhe. Stress ist schädlich für Körper, Geist und Seele. Darum ist es wichtig, sich bewusst zu machen, wo Stress im eigenen Leben auftaucht und wie wir ihn reduzieren können. Gesunder Stress stößt Entwicklung an und wenn wir weder über- noch unterfordert…

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Innere Antreiber

Innere Antreiber

Viele unserer Probleme entstehen, weil wir von inneren Motiven, so genannten Antreibern, geleitet werden. Wir werden von unterschiedlichsten Dingen angetrieben: von unseren Hoffnungen, Wünschen, Werten und Bedürfnissen, aber auch von äußeren Belohnungen oder Bestrafungen. Hinzu kommen Verhaltensmuster, die meist unbewusst sind, weil sie sehr früh entstanden sind und unsere Einstellungen und Verhaltensweisen beeinflussen. Das Konzept der Inneren Antreiber wurde von dem amerikanischen Psychiater Eric Berne (1910-1970) entwickelt, der die Transaktionsanalye begründet hat. Bei dem Modell der inneren Antreiber handelt es sich…

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Ärger und Wut

Ärger und Wut

„An seinem Ärger fest zu halten, ist, wie wenn du eine glühende Kohle in die Hand nimmst, um sie nach Jemandem zu werfen. DU bist derjenige, der sich dabei verbrennt.“ Buddha Ärger ist eine innere und meist spontane, weil unbewusste Reaktion auf eine Situation, auf einen Menschen oder eine Erinnerung, die unangenehm oder unerwartet und vor allem nicht erwünscht ist. Die Ursache für Ärger kann eine Kränkung sein, eine Frustration, eine Erwartung, die nicht erfüllt wurde. Unbehagen oder Missmut sind…

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Weltschmerz

Weltschmerz

Es gibt einen Schmerz, den wir spüren, wenn wir uns die Welt anschauen und die Menschen in ihr, die sich gegenseitig verletzen, zerstören, beherrschen und töten. Wir Menschen zerstören den Planeten, auf dem wir leben und schon die Überlegung, ob man nicht weniger Plastikverpackungen kaufen könnte, legt man aus Bequemlichkeit beiseite. Wir Menschen gehen unachtsam mit unseren Worten um und sind erstaunt, „wie empfindlich doch der wieder ist“, „war ja nur Spaß“, „mein Gott, ist die heute wieder drauf“, „ich…

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Gedanken vorweg

Gedanken vorweg

Seelenworte – darunter verstehe ich nicht nur Worte wie Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit, Sorgsamkeit, Achtsamkeit, sondern vor allem eine Grundhaltung, mit der ich spreche, aus der heraus ich lebe und anderen Menschen begegne. Viel wichtiger als jedes Wort ist die Haltung der Wertschätzung, mit der ich es ausspreche. Ein Wort kann zerstören oder aufbauen. Das liegt in meiner Hand. Worte haben für jeden Menschen eine andere Bedeutung. Darum kann es sein, dass ich etwas ausspreche und damit einen anderen Menschen verletze,…

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Kommunikation Grundlagen

Kommunikation Grundlagen

Es gibt Grundlagen, die für jede Art von guter Kommunikation gelten. Wenn man sich an diesen Grundlagen, den Basics orientiert, dann nähert man sich einer guten nährenden Begegnung an. In einer solchen Begegnung kann schon währenddessen ein tiefer Seelenfrieden entstehen. Bei allen Beteiligten. Da solche Gespräche sehr selten sind, sind diese Grundlagen als Haltung zu verstehen. Wie bei allem Wesentlichen kommt es immer auf die innere Haltung der Wertschätzung und des Mitgefühls an. Kommunikation ist keine Technik. Wer nicht wertschätzend…

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Wahrnehmung – Grundlage für gute Begegnung und Kommunikation

Wahrnehmung – Grundlage für gute Begegnung und Kommunikation

Wir Menschen nehmen grundsätzlich selektiv wahr. Wir nehmen nie alles in unserer Umgebung, an Menschen, Texten und Situationen wahr, sondern immer nur Einzelheiten. Es ist wichtig, sich das ganz bewusst zu machen: wir nehmen immer nur einen Bruchteil der existierenden Welt wahr. Unsere Sinne und Gehirnleistung sind begrenzt. Und nicht nur das: – Unser Gehirn sortiert außerdem nach Relevanz: Wie wichtig sind mir bestimmte Dinge? Diese Dinge nehme ich dann auch stärker wahr bei Menschen, Texten und in Situationen. –…

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Präsenz

Präsenz

Grundlage jeder guten Kommunikation ist Präsenz. Gegenwärtig sein. Vollkommen im Hier und Jetzt. Aufmerksam da sein. Mit allen Sinnen. „Das wertvollste Geschenk, das wir anderen machen können, ist unsere achtsame Anwesenheit. Wenn Achtsamkeit diejenigen umfasst, die wir lieben, werden sie wie Blumen blühen.“ Thich Nhat Hanh Wir kennen es alle, und nicht erst, seit es Handys gibt: Wir erzählen etwas und der Andere schaut uns nicht an, hört nur beiläufig zu,nickt an Stellen, an denen es nicht passt und antwortet…

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