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Category: Wissensschatz

Wissensschatz: Modelle – Methoden – Fragen – Kognitive Anregungen

Einleitung

Einleitung

Der Duden definiert „Wissensschatz“ als ein „im Laufe der Zeit angehäuftes und erworbenes Wissen“. Genau das stellen die Artikel in diesem Wissensschatz dar. Es ist Wissen, dass ich bis heute erworben oder mir angelesen habe, das mich gelehrt wurde und das ich als so wichtig empfinde, dass ich es teilen möchte. Ich stelle hier Modelle, Wissenswertes und Theorien vor, die ich bis hier und heute kennen gelernt habe. Ich liebe Modelle, weil sie uns Orientierungspunkte geben, anhand derer mentale, seelische…

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Gedanken

Gedanken

80.000 Gedanken pro Tag Viele unserer Gedanken sind unbewusst und/oder negativ In vielen wissenschaftlichen Studien wurde bereits belegt, dass Menschen durchschnittlich ca. 60.000 – 80.000 Gedanken pro Tag denken. Die meisten dieser Gedanken sind unbewusst oder sogar negativ. Und die meisten der negativen Gedanken denken wir tagtäglich. Sie wiederholen sich Tag für Tag. Die Anzahl der Gedanken setzen sich ungefähr so zusammen: ca. 60-70% flüchtige, unbewusste, oberflächliche und nebensächliche Gedanken ca. 25-27% negative, destruktive Gedanken ca. 3-5% positive, aufbauende, gute…

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Negative Gedanken loslassen…

Negative Gedanken loslassen…

…wenn sie mich quälen und belasten! Es gibt auf vielen, vielen Seiten im Netz viele gute Impulse, um mit negativen Gedanken umzugehen. Warum füge ich dem Ganzen noch eine Seite hinzu? Weil Menschen unterschiedlich sind. Und jeden etwas Anderes anspricht. Weil ich mir selbst Gedanken dazu gemacht habe. Und leidvoll erfahren bin im Umgang mit negativen Gedanken. Vielleicht ist etwas dabei, was du annehmen magst. Dann kann dir einer dieser Impulse helfen. Wenn nicht, wirst du sicher fündig in den…

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Innere Gespräche – Wie spreche ich mit mir selbst?

Innere Gespräche – Wie spreche ich mit mir selbst?

Die Kraft des Inneren Dialogs Dass wir innerlich mit uns sprechen, ist Normalität. Jede/r kennt das. Wenn einem etwas hinfällt, hört man die Stimme in sich: „Mann, wie blöd. Kannst du nicht aufpassen?!“ Wir reden jeden Tag mit uns selbst. Wir sprechen zu uns selbst. Und meistens tun wir das in einem lieblosen, vorwurfsvollen Ton. Selten sagen wir uns: „Das ist nicht schlimm. Kann jedem passieren. Ich bin wundervoll und freue mich, dass es mich gibt!“. Es wäre schön, wenn…

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Resilienz

Resilienz

Dieser Artikel führt in ein, wie ich finde, sehr wichtiges Thema ein. Da es sehr gute Bücher über Resilienz gibt, soll dieser Artikel nur ein erster Impuls und eine Anregung sein, tiefer in das Thema einzusteigen. Wenn wir als Kind eine einzige Bezugsperson hatten, die immer da war, die uns unterstützt und von Herzen geliebt hat, haben wir den Boden für Resilienz gelegt. Darauf baut alles auf! Das bedeutet jedoch nicht, dass, wer das nicht erfahren hat, nicht resilient werden…

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Kritik

Kritik

Konstruktiv kritisieren und gelassen reagieren „Wer zu viel Kritik übt, liebt zu wenig.“Sprichwort aus Irland Wir leben zwar alle in unserer Insel mit unserer Geschichte und unserem Geworden-Sein, aber nicht auf einer Insel. Und somit kommen wir miteinander in Kontakt, begegnen uns, machen uns vertraut und gehen Beziehungen ein. In jeder Begegnung und Beziehung, beruflich wie privat, gibt es Konflikte und Situationen, in denen uns etwas stört und wo wir vor der Frage stehen, wie wir es so formulieren, dass…

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Konflikte

Konflikte

Konflikte gehören zu unserem Leben dazu und können eine Chance sein, sich selbst und den Anderen besser kennen zu lernen. Wir haben von Kind an nicht gelernt, fair zu streiten und Konflikte gut zu lösen. Als Kinder mussten wir tun, was unsere Eltern sagten. Ob es sich für uns richtig anfühlte oder nicht. Manchmal war es wichtig, notwendig und gut. Meist war es strafend, und aus Überforderung oder Gleichgültigkeit bis hin zur Ablehnung. Und sie haben sich selten für das…

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Kränkung

Kränkung

Wir gehen durch dieses Leben, denken an nichts Besonderes, ahnen nichts Böses und dann passiert etwas: es begegnet uns Jemand unfreundlich und beleidigend – und wir fühlen uns nicht mehr gut. Wir fühlen uns abgelehnt, übergangen, kritisiert, schuldig oder gekränkt. Vor allem gekränkt. Unsere Gefühle hängen von den Situationen und Dingen ab, die wir erleben. Und genau darin liegt die Lösung. Wir können unabhängig von den äußeren Bedingungen werden. Im Grunde ist dies der Königsweg zu innerem Frieden, zum Seelen-Frieden….

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Streit und Streittypen

Streit und Streittypen

Ein Modell von Karl Heinz Moosig Wir alle kennen Streit und unsere Assoziationen zu Streit. Und meist sind diese negativ. Kleine Übung: Halte kurz inne und überlege, welche Assoziationen du mit „Streit“ verbindest. Dann überlege danach, ob es einen Nutzen von Streit in deinen Augen gibt. Vergleiche dann beides miteinander. Es gibt einige Modelle, gerade in der Friedensforschung, wie Konflikte konstruktiv miteinander besprochen werden können. Eines davon mag ich besonders, weil es einen guten Einblick darin gibt, wie wir streiten…

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Charakterstrukturen

Charakterstrukturen

Die Charakterstrukturen von Alexander Lowen habe ich selbst nicht gekannt, als ich zum ersten Mal davon hörte. Sie faszinierten mich, wie Modelle mich generell begeistern. Diese Arbeit von Lowen ist sehr umfassend, weil er den seelischen Verletzungen körperliche Entsprechungen zugeordnet hat. Darum kann ich das Modell von ihm hier nur verkürzt darstellen. Modelle verkürzen immer die komplexe Realität und Biographie von höchst individuellen Menschen, aber sie geben Orientierungspunkte. Wir können wahrnehmen, was in uns gewachsen ist, wer wir geworden sind…

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